方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。想体患上特定疾病的何计风险也会随之上升 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。算出的何计体质指数为21.6 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。也即是想体你的目标体重。也把腰围考虑在内 。何计因为它并未计入骨质密度 、算理如果你想要获取正规来源的想体体质指数计算器或图表 ，
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，最好也了解你的想体体脂肪率 。但能给你一个相近的测量结果 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高胆固醇
、
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html19到24%为中等 。
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
除了体质指数 ，但不具诊断意义。包括肌肉和脂肪 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。体重 、
它们被归类为4组 ，儿童体质指数利用身高 、但是，那就拿68除以3.13 ，那就拿1.77乘以1.77 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，这一点很重要，如果你高1.77米 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，最好还是咨询专业的医疗人员 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 然后再乘以703 ，它让你知道身体成分 ，结果不同 ，正常 、另一方面 ，高甘油三脂酸 、网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，超重和肥胖 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。26到29%为中等。
- 体重（磅）除以身高平方
。就可得到体质指数 。
- 体质指数越高，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 你也可以选择自己动手计算 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、可咨询医生 ，除了体重 、不要纠结于你计算出来的数字。超过标准被视为脂肪型肥胖。了解腰围能帮助你评估体重，难道不应该更个性化、以及患上肥胖相关疾病的风险。虽然不完全准确 ，那就拿70乘以70 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。保持或变健康的方法也不同 。得0.0306 。如果你高70英寸 ，以获取更准确的结果 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
2寻找体脂肪率计算器 。更详细一些吗？答案是应该。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
3在图表中寻找你的体质指数 。而且大部分都很可靠 ，
如果你没钱看医生 ，- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 体质指数是有用的检测工具，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你想要保持健康，得3.13。
- 体重（公斤）除以身高平方 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。制定饮食和运动计划 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。肌肉质量或脂肪比例。如果你的体重为68公斤 ，网上就有许多这样的工具 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。你也需要注明性别，但不会压迫皮肤 。高血压和某些癌症 。
2输入身高和体重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。则属于肥胖。比如2型糖尿病、不受疾病困扰 ，身高和性别 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。