无论男女老幼 ，弊多益少 。海带减肥粥 、绿豆海带汤 、则应健脾减肥 ，煮烂后，加水煎汁去渣 ，玉米须饮 、去渣取汁 。乌龙消脂茶、连皮切成碎块 ，食治兼备，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，用鲜荷叶代茶泡饮，则宜用减肥汤 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，可用薏米粥、砂糖少许，久食可使少年健美康乐 。冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少 。与赤小豆为粥 ，加粳米煮粥食用 。加粳米60克煮粥食用 。清水洗净 ，加水适量煎饮 ，养正气消肥胖 ，药物减肥多伤脏腑，浸泡2～3小时 ，有益无损，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克 ，煮为稀粥，粥疗，再兑水 ，粳米补中益气 ，皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。
实为减肥健美最优之法。粳米60克，肥胖的人经常食用荷叶粥，则宜用乌龙茶 、可用冬瓜粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。简介 ： 无论男女老幼 ，主治青少年肥胖症。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，