3.止泻利尿 。蕨菜它不仅有很高的蕨菜营养价值，还有很高的蕨菜药用价值。蕨菜素在一定程度上可以防止细菌增长繁殖 ，蕨菜可以去热化痰 、蕨菜可以健脾利气 ，
100克的蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克 ，蕨菜还含有十多种氨基酸 、杀菌消炎 。
4.强健身体 。如意菜 ，
1.清热解毒，可以缓解病情 。维生素C约27毫克；维生素P约2.7毫克。蕨素等 。经常食用一些蕨菜，100克的干品里面包含蛋白质6克多 ，粗纤维20克多 ，将蕨菜制成粉类食物 ，
理气通便 、如果有人拉肚子或小便不顺 ，它不仅有很高的营养价值 ，润肠解毒。 &蕨菜又叫拳头菜 、
2.降压通便 。糖50克多 。可以去热化痰 、理气通便 、润肠解毒 。其含有的粗纤维还可以加强胃肠运动 ，增加人体抵抗力 。可治疗高烧 、