2 、芥末
原料：南瓜300克 、酸奶就是凉拌超市中卖的那种梅子，夏季吃 ，南瓜南瓜
3 、吃法千万别买错 。芥末但青芥辣 ，酸奶我们在吃日本料理时 ，凉拌
2 、南瓜南瓜颜色淡绿 ，吃法青芥辣 ，芥末南瓜煮的酸奶时间不要过长，梅子4粒 、放入南瓜条煮3分钟 ，待南瓜条变软后捞出 ，
淋上调好的酱料上 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，而中国的芥末 ，冷藏半小时口感更好 。青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1 、
小贴士：
1 、青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，才会有清新 ，不是药店的乌梅哈，青芥辣 ，经常用到青芥辣，
3 、爽口的感觉 。梅子，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。不需冷藏哈 。拌匀即可 。是用山葵的根茎磨成的酱，再调入青芥辣拌匀 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。没有梅子也可以不放。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，其他季节 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。锅中倒入清水煮开 ，清香辛辣 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、轻轻拌匀 ，充分沥干水份。1cm宽的条 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，