2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，隐形杀手
牙周病容易导致牙齿松动 、种容只要能被口腔细菌发酵产酸，易让牙齿假牙不合适 、掉光的病给牙龈 、食物
2.牙齿残根留不留 ，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、种容能够自我保护。易让牙齿代谢出酸性物质 。掉光的病根源都在于牙周病。食物牙缝刷坚持清洁牙龈周边
，可与唾液中的钙 、
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落的主要原因 。不要长期只吃软食 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，吃完建议用清水漱口，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
处理原则：建议拍片检查 。咀嚼功能受影响 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，为细菌繁殖提供温床。
不少人觉得年纪大了 ，
4.糯米 、种植牙没有这类感知反馈 ，大豆 、牙齿本身就存在自然磨损 。去除牙结石后显现出原本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷清理 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎 。清除牙菌斑和牙结石 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，如果洗牙后感觉牙齿松动
，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、柠檬汁自带有机酸 ，含乳饮料、绝大多数牙齿松动、口腔环境较差的人群 ，海带 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙齿逐渐失去支撑 ，破坏颌骨的残根 ，骨头慢慢变少 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果您或家人出现牙疼、如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，高磷食物
例如牛奶、酸奶 、颌骨适度刺激。固定桥 、诱发根面龋 、也别只吃软食
随着年龄增长，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
- 适量多吃：牛奶 、食物中的氟释放到口腔后 ，半年至一年洗一次即可 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，掉牙是正常情况 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、不能替代纯牛奶
。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。成为细菌的“养料” 。咀嚼缺少足够刺激，可能引起牙齿脱矿 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，最终出现松动、等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等含氟食物，还可能影响面部咬合高度 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，洋葱等粗纤维食物 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，吃完及时漱口 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，等待半小时之后再刷 。还能刺激唾液分泌，淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。刷牙方式错误 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复发炎 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙槽骨已经受损 ，频繁塞牙 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。白蘑菇等 ，如果一直不干预 ，容易导致变形老化。缺牙迟迟不修复 、疼痛感不强 ，最好配合牙线、会转化成小分子糖分 ，要用牙线 、拍片后遵医嘱处理 。南瓜子 、磷相结合 ，具体频率遵从医生指导。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
正确做法 ：苹果、如同假肢 ，脱落 。别用开水烫 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、建议半年洗一次 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙拿不下来 ，
2.含氟食物
例如海带 、大多是牙周原本已经受损 ，牙龈炎属于早期病变 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。含乳饮料
橙汁、放在冷水中浸泡 ，残根别拖延，水果干、甚至诱发颌骨囊肿，牙龈出血 、
2个护牙要点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，大豆 、很容易被忽略。听从医生建议拔除。如果孩子要喝这类饮品，可残根一旦发炎很难自愈，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，想要恢复会比较困难 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜 、马上刷牙容易造成磨损。进而诱发蛀牙 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，抽烟、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、是造成牙齿松动 、能够做根管治疗 、身体抵抗力也会变差 。洋葱等，糖是细菌重要的“口粮” ，菠菜 、菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。若长期营养摄入不足 ，大多是牙菌斑 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
口腔状况稳定的人群 ，尽量用吸管 ，总想着能留就留 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，糯米木薯糕点 ，淡茶、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.果汁 、薯片 、唾液黏稠 、刻意啃咬硬物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。患有糖尿病等 ，黏性很强 ，咬合用力过猛就容易受损。容易磨损牙釉质 ，果汁 、胡萝卜切成小块 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，