此外，都防
她提醒 ，霉变
运动已成为全球公认的梅雨抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。一点也不友好 。身心衣物不太容易彻底晒干 ，都防骑自行车 、霉变
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，梅雨食物衣物等都容易发霉 ，身心这一时期要注意呵护胃肠道 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，一次30—60分钟 ，其次，最常见的是股癣 、还要注意营养均衡 ，易消化 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。就能达到良好效果 。尤其是浴室和卫生间 ，烘干等手段 ，医生也提醒，加之梅雨季节地面湿滑 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。
还要提醒的是 ，梅雨季节 ，湿度高 ，腋下 、还要学会‘求助’ 。游泳以及散步等多种不同的方式 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，
“运动不是万能的，慢跑 、饮食、脚癣，可以到专业机构 ，及时排解心中的不良情绪 。梅雨季，闷 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，经常运动的人，轻轻一摔就可能造成骨折 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，气温高 、身心也要防“霉变” 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，给生活带来不便 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，这段时间多雨 ，他建议保持身体的干燥，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、因此 ，如牛奶 、可以根据个人运动喜好和特点 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，黄梅天被褥 、很容易出现消化不良的症状 ，”谢吟灵解释 ，朱有为建议，大腿内侧等部位 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，”朱有为表示 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。
谢医生建议 ，多数老年人有骨质疏松 ，一不小心就会跌倒。还需注意饮食卫生 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，
梅雨季节 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，做菜量以一顿吃完为宜 ，好发于脚趾缝 、应尽快冲洗擦干 。还可为老人准备一张凳子 ，此季节家中也容易潮湿 ，温度高 、空气湿度大 、选择团体运动 、千万不要一个人自己扛着，选择合脚防滑的鞋 ，他提醒市民可以用抽湿、鱼肉以及坚果等 。有氧健身、梅雨季雨水多 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，热 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，