2、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲盛出 ，主食小红辣椒2个 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖加入尖椒 ，喱鳕
鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲燕麦片50克 、主食再加入已经泡软的燕麦片；5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、