【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。因为茶垢中含有致癌物质 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。健康饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量 。因此 ，饭前不宜空腹喝茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶。要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，
尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。消化不全面的情况，